Seminar Keolahragaan Pert 1
MATERI PENCAK SILAT PERTEMUAN KE - 4
Nama : Ika Puji Rahayu NIM : 20060484067 Kelas : 2020 B SIKAP DAN GERAK DASAR PENCAK SILAT PEMANASAN( Warming up ) Pada olahraga kita butuh yang namanya pemanasan guna melemaskan otot-otot supaya tidak tegang atau terjadi kram ketika kita melakukannya. Dalam olahraga pencak silat ini pun ada beberapa contoh pemanasan salah satunya, seperti ini: 1) Pertama Mendorong dagu ke atas dengan bentuk kepala mengahadap ke atas dan menundukkan kepala dengan bantuan tekanan tangan. 2) Kedua Menolehkan kepala kekiri dengan posisi telapak tangan kanan di telinga, tangan kiri kebelakang, begitu sebaliknya 3) Ketiga Telapak tangan kanan memegang dagu sambil menolehkan kepala kekiri dengan tangan kiri di lipat ke belakang, begitu sebaliknya 4) Keempat Tangan kanan di arahkan ke ...
Komentar
Posting Komentar